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Un terzo della vita, e quasi nessuno lo controlla.
Perché il sonno conta
Il sonno occupa circa un terzo della nostra vita. Quando si riduce — qualunque ne sia la causa — interferisce con processi fisiologici fondamentali, e le conseguenze si vedono sul piano fisico, sul comportamento e sul rendimento quotidiano.
Non è un problema nuovo, ma si è aggravato: i ritmi di vita degli ultimi decenni hanno progressivamente eroso le ore di riposo notturno. È da questa consapevolezza che, a partire dagli anni Sessanta, è nata la Medicina del Sonno, la disciplina che si occupa della diagnosi e della terapia di questi disturbi.
Un disturbo del sonno trascurato si ripercuote sulle ore diurne: sul lavoro, sui rapporti con gli altri, sull’equilibrio psicologico. Nel tempo si associa a un aumento del rischio di infezioni, di malattie metaboliche e cardiovascolari.
I disturbi più frequenti
Difficoltà a prendere sonno o a mantenerlo.
La sindrome delle apnee ostruttive nel sonno, OSAS.
Digrignamento dei denti durante il riposo.
Il bisogno incontrollabile di muovere le gambe la notte.
Episodi che si manifestano solo durante il sonno.
Attacchi di sonno improvvisi durante il giorno.
La diffusione è ampia, ma solo una minima parte di chi ne soffre riceve un inquadramento adeguato. Ed è un peccato: un trattamento corretto porta benefici immediati — la sonnolenza scompare, la capacità di concentrazione torna — e benefici a lungo termine, con una riduzione del rischio delle patologie associate.
Come faccio a sapere se mi riguarda
Se hai la sensazione di non dormire bene, o ti senti stanco durante il giorno pur avendo dormito, potrebbe esserci un disturbo del sonno all’origine. Il primo passo è parlarne con il medico curante oppure rivolgersi direttamente a uno specialista in medicina del sonno.
Disturbi del sonno
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